2016-03-28

朝食抜きは、育毛にもよくない。

朝食を食べないと、脳出血を起こすリスクが高まることが報告されました。朝食は、1日のうちで、最も長い時間、ものを食べない後にとるものなので、英語では、breakfast（飢餓を止める）と呼ばれます。このことからわかるように、朝食をとることは、低血糖を防ぐ意義があります。

血糖が下がれば、イライラしたり、時には、冷汗が出たりすることもあるように、低血糖が起これば、体は、血糖を上げようと、交感神経を緊張させます。その結果、アドレナリンの分泌が増え、結果として、血管が収縮し、血圧が上がりやすくなります。これが、高血圧などのある人に起こると、脳出血のリスクを高めるのでしょう。

育毛物質ＩＧＦ-Ｉは、副交感神経が優位になった状態で、増えやすくなります。したがって、朝食をとり、交感神経の緊張を抑えることは、育毛にもよいことになります。

減塩、および減糖は、ＩＧＦ-Ｉを増やすうえで、重要ですので、朝食の内容も、塩分と糖質控えめの献立をお勧めします。そして、言うまでもなく、唐辛子と大豆は、必ず食べて下さい。